Ce luam cu noi in expeditii? - Extreme Expedition
  • radu
  • decembrie 23, 2016

Echipamentul esențial de alpinism:

  • Echipamentul de alpinism: : Echipamentul de alpinism ar trebui sa fie usor si simplu ca si design, usor de pus si scos, cu manusi si foarte simplu de manevrat
  • Coltari: Coltarii trebuie sa se potriveasca cu cizmele la fix; coltari de otel cu anti-alunecare si cu abilitati de fi siguri pe gheata.
  • Piolet: Pioletul ar trebui sa fie in general usor versatil, scopul pioletului – nu foarte agresiv
  • Ascender-ul: Ascender sau Jamar, un dispozitiv mecanic utilizat la urcarea pe o franghie; trebuie sa se potriveasca si sa poata fi folosit cu manusi sau cu manusi cu deget.
  • Lampile cu leduri multiple: Lampile multifuncționale cu LED-uri si bateriile de rezerva, sunt elemente esențiale, nu recomandam lampi cu bec simplu datorita fiabilitatii scazute si a posibilitatii de defectare
  • Carabiniere de alpinism: Minim 2 carabiniere de blocare, 1 mare si 1 mica si 4 normale.
  • Dispozitiv pentru rapel: Familiarizati-va cu Munter Hitch, deoarece va poate asigura viata daca va pierdeti dispozitivul pentru coborarea in rapel, si il veti pierde la un moment dat
  • Bete de schi: Foarte utile pentru urcare; tipurile reglabile sunt cele mai bune si sunt recomandate
  • Curea alpinism : Una de 3m (10ft) si 3 de 2m (6ft)
  • Masti , furtun si regulator: calitatea cea mai buna, pentru siguranta ta
  • Altimetru:
  • Casca alpinism: casca pentru alpinism este esentiala pentru siguranta mai ales cand traversam zone cu roci care cad sau bucati de gheata; greutatea este o caracteristica importanta.

Imbracamintea

Pentru articole de imbracaminte recomandam Merion Wool de la  Icebraker, deoarece compania intelege nevoile alpinistilor si a celor care escaladeaza, utilizand doar materiale de calitate premium; cele mai bune din lume. Nici una din companiile existente, nu se poate compara cu Icebreaker din punct de vedere al calitatii.  Calitatea in conditii extreme este esentiala atat pentr confortul tau cat si pentru siguranta ta.  Lana Merino este cea mai buna lana si se potriveste cu bumbacul moale si polipropilena;  izoleaza si in acelasi timp lasa corpul sa respire, tinand la distanta umezeala de corp, mentinand pielea uscata si calda. Datorita constructiei sale naturale, are proprietati antibacteriene, asa ca durata de viata a materialului este mai mare. Este usor mai costisitoare decat polipropilena dar este pentru alpinism si trekking.

Partea de sus a corpului:

  • Un tricou Icebreaker Merino 150/200.
  • Doua bluze cu maneca lunga Icebreaker Merino 150/ 200
  • O pulover polar, greutate medie
  • O jacketa pufoasa polar
  • O jacketa impermeabila Gore -Tex, in care pielea sa respire si sa asigure confortul necesar la miscare.
  • O geaca mai groasa pentru zilele mai reci in tabara de baza sau cu strat calduros cand oprim pentru pauze scurte
  • O geaca calduroasa de gasca cu gluga pentru altitudini inalte.
  • Nota: Imbracamintea ar trebui sa se pastreze uscata, folosind saci impermeabili, garnituri sau pungi de la plastic.

Maini:

  • O pereche de manusi de protectie din polivinil. Acestea vor fi folosite cand legam noduri, dar nu in interiorul manusilor.
  • O pereche de manusi ce contin 1 invelis Goretex peste manusi potrivit cu manusile polar, foarte calduroase

Cap:

  • Caciula caduroasa din lana sau material sintetic care se acopere urechile
  • Cagula care sa acopere mare parte din fata si cap, pentru protectie
  • Esarfa sau manson de gat
  • Masca pentru fata
  • Sapca sau palarie
  • Ochelari de soare pentru gheata cu protectie laterala
  • O pereche de ochelari de schi (optional cu lentile deschise si inchise)
  • Bandana sau esarfa de cap, folositoare pentru zonele cu praf

Partea de jos a corpului:

  • Lenjerie de corp Icebreaker Merino 150
  • O pereche de pantaloni scurti
  • O pereche de pantaloni pentru trekking si pe care pot fi purtati pe langa baza de campare
  • Doua perechi de indispensabili termici Icebreaker Merino 150/200
  • O pereche de insipensabili Icebreaker Merino – 200
  • O pereche de pantaloni polar
  • O pereche de pantaloni Gore-Tex sau salopeta impermeabila/ cu fermoar pe ambele parti
  • O pereche de pantaloni sau salopeta din gasca.
  • Nota: Imbracamintea ar trebui sa se pastreze uscata, folosind saci impermeabili, garnituri sau pungi de la plastic.

Picioare:

  • O pereche de bocanci One-Sport Millet Everest sau echivalent (cu captuseala; interior de calitate buna; evitati sa ii strangeti foarte tare daca purtati sosete groase )
  • O pereche de bocanci pentru catarat de piele solida sau sintetica (Gore-Tex) cu suport bun pentru glezna pentru sustinerea mersului catre tabara de baza avansata
  • O pereche de incaltari pentru alergat sau sandale pentru perioada din Kathmandu sau la tabara.
  • O pereche de cizme (optional)
  • Doua perechi de sosete din lana
  • Doua perechi de sosete polipropilena sau lana
  • Sosete pentru coltari
  • Doua perechi de sosete pentru trekking, polipropilena sau lana
  • Sosete pentru coltari din lana Merino sau bumbac pentru oras

Echipament de calatorie si dormit:

Rucsaci si genti de calatorie:

  •  Un rucsac medium (50-70 litri/ 3000-4500 inch, pot fi transportate cu avionul)
  • Doua genti mari pentru imbracaminte si echipament. Trebuie sa poata fi transportate de catre animale
  • Mici lacate pentru gentile de transport

Echipament de dormit:

  •  Pentru altitudini inalte, o pilota groasa, sac de dormit potrivit pentru temeperaturi -35 de grade. In tabara la inaltime poti dormi in sacul tau de dormit.
  • Pentru tabara de baza, un sac de dormit in plus potrivit pentru temperaturi de -20 de grade.
  • Cel putin 3 saltele pentru tabara de baza si la altitudini inalte, care pot fi luate destul de ieftin si din Kathmandu; nu recomandam saltele gonflabile datorita riscului crescut de accidente prin intepare
  • Nota: Sacul de dormit trebuie pastrat uscat, folosind saci impermeabili, garnituri sau pungi de la plastic.

Medical

Igiena personala:

  •  Provizii pentru ingiena personala
  • Doua tuburi de crema de protectie pentru buze, 1 tub mare de crema de protectie solara pentru piele (min. factor 30)
  • Crema impotriva tantarilor
  • Un tub de pasta de dinti/set periuta + pasta de dinti
  • Un sapun sau gel de igienizare pentru maini / 1 prosop mic sintetic
  • Servetele umede pentru mana

Provizii medicale:

  •  Nota: Kit mic de prim ajutor, personal. (Simplu si usor) aspirina, bandaj, plasturi, medicamentatia personala, etc. Liderii expeditiei vor avea la ei kituri de ajutor medical, in plus.
  • Medicamentatia personala prescrisa. Va rugam informati liderul de orice problema medicala suferiti inainte de a incepe sa urcati.
  • 1 kit cu blister pentru reparat pielea
  • medicamentele nu sunt scumpe si sunt valabile in Kathmandu fara prescriptie medicala
  • O sticla mica de pastile antidiaree (Imodium)
  • O sticla mica de pastile pentru dureri de cap
  • O sticluta mica de medicamente pentru raceala
  • Antibiotice pentru infectii stomacale, disponibile local si la farmacie fara prescriptie medicala.
  • O sticluta mica de medicamente pe rau de altitudine: Diamox, Acetylzolamide. Pentru mai multe informatii despre aceste medicamente, va rugam sa ne contactati.
  • Nu aduceti medicamente pentru dormit – somnifere. Acestea sunt medicamente care incetinesc respiratia si nu sunt compatibile cu altitudinile inalte.
  • O sticla mica de pastile pentru purificare apaei sau filtru de apa.
  • Dopuri pentru urechi
  • Ochelari extra prescrisi/ lentile de contact. Cei care poarta lentile de contact, va rugam sa va aduceti si ochelarii  in caz de urgenta.

Mancare personala

Bucatarul nostru va gati 3 preparate calde delicioase si o multime de bauturi disponibile in fiecare zi la tabara de baza, si la fel si in tabara 2 pe munte. Aceste mese contin supa, branza locala si carnati, biscuiti, taietei uscati, cartofi, orez, terci de ovaz, unt, legume congelate, fructe, carne si peste, ceai cu lapte si zahar, bauturi energizante si ciocolata calda. Serpasii nostrii vor cara mancarea la taberele de la atitudine.

Rugam doar membrii sa aduca 5 tipuri de mancare deshidrata (mancare semi-preparata), pentru incercarea de ajunge pe varf. In ziua ascensiunii finale, te vei afla la altitudini mari si vei fi afectat de catre altitudine; vei avea un apetit scazut si pentru acea perioada este important sa ai la tine aromele care iti plac cel mai mult.

Nu putem oferi anumite alimente sau arome. Daca aveți anumite preferinte personale, culturale, sau religioase, neobisnuite, dupa un anumit standard, care pot fi satisfacute doar prin importul acelui produs, va rugam sa va aduceti propriile gustari zilnice si alimente energetice.

Nu oferim snack-suri, batoane de ciocolata sau batoane nutritionale. Te rugam sa iti aduci sau sa iti cumperi din Kathmandu sau in tara natala. Din experienta noastra 3-6 kilograme (6-12 pounds) este o cantitate suficienta. O cantitate in crestere de alimente importate cum ar fi europeana si branza americana, ciocolata, biscuiti, prajituri, nuci, si batoane nutritionale locale sunt disponibile in Kathmandu, la preturi convenabile. Totusi, anumite alimente cum ar fi batoanele energizante, GU, bauturi penru rehidratare, mancare deshidratata, mancaruri semi-preparate, branza importata si carnati, s-ar putea sa nu fie disponibile. Daca doresti toate acestea, trebuie sa le aduci din tara ta. Multi dintre membrii nostrii, in special britanici, europenii si australienii cu plati mici pentru bagaje, acum isi procura necesarul de alimente zilnic din Kathmandu. Orarul nostru in Kathmandu ne permite sa avem timp de shopping.

Diverse elemente practice

Diverse elemente practice:

  • 1 rola de banca pentru reparatii, 1 set de cusut
  • 1 bricheta, 1 cutie de chibrite
  • 1 busola sau GPS
  • 1 ceas cu baterie pentru alarma
  • 1 camera digitala cu carduri si baterii extra
  • Saci de nylon pentru depozitarea mancarii si a echipamentului; sacii mari care se inchid etans sunt de asemenea folositori
  • 3 Sticle de apa (1 litru) cu gura larga (una dintre ele va fi pentru urinat)
  • 1 ceasca de plastic si lingura
  • 1 cutit mic pliabil
  • Binoclu (optional)
  • 4 saci mari de gunoi de unica folosinta rezistenti la apa
  • Pasaport, 2 poze de pasaport extra, bilet de zbor, itinerariul zborului
  • Fotocopii ale pasaportului separat si pagini visa, dovada a asigurarii
  • dolari, lire sterline sau euro, cash pentru a plati visa din Nepal la aeroportul din Kathmandu, visa pentru Tibet, pentru a plati la restaurante si hotel, pentru gustari si pentru a-ti cumpara bauturi sau cadouri
  • Carduri de credit, banca/ ATM/ Credit cards, Bank/ATM/ pentru retragerea fondurilor de la bancomate (aduceți o fotocopie a cardurilor dvs.), cecuri de calatorie etc.
  • 1 costum de baie (nu se stie niciodata)
  • Elemente de divertisment la tabara de baza. Este bine sa aduceti anumite lucruri care va ajuta sa petreceti timpul intrun mod placut; de exemplu: carti, carti de joc, ipod mp3 player, radio cu unde scurte, game boy, instrumente muzicale, casti, multe baterii, etc
  • Haine pentru calatorie si pentru timpul petrecut in tabara
  • Buna dispozitie, incearca sa ramai relaxat si rabdator, positiv si prietenos, deoarece calatorind in alta parte a lumii s-ar putea ca lucrurile sa nu fie asa cum esti obisnuit, desi pana la urma toate se aseaza
  • Nota: Aceasta nu este lista completa. Daca ai anumite sugestii sau daca ai intrebari privind echipamentul, te rugam sa ne spui.

Oxigenul

Pe Everest, desi unii alpinisti isi doresc si incearca sa ajunga sus in varf fara oxigen suplimentar, cei mai multi membrii prefera sa aiba la dispozitie oxigen suplimentar. Permitem ascensiunea catre varf doar cu oxigen suplimentar. Cat de mult oxigen este necesar, ca sidecizie individuala; uniidoresc 1 sticla, altii 12; ceea ce dorim noi in orice expeditie, este ca fiecare dintre membrii sa aiba la el macar 1 sticla de oxigen pentru uz personal, care va constitui, cel putin, o aprovizionare de urgenta pentru alpinist pentru a putea ajunge pana cel putin la tabara 4. Experienta ne-a invatat ca este nevoie de 5 sticle, pentru un alpinist cu experienta medie. Toate echipamentele au garantie de functionare si sunt usor de utilizat, cu accesori simple care nu necesita unelte. Avem un acord de buy-back a 40% de oxigen, masca, furtunuri si regulatoare nefolosite si in stare buna.

Nota: S-ar putea sa fie nevoie sa iti transporti singur tot oxigenul necesar in ziua ascensiunii, atat la urcare cat si la coborare de pe munte. Daca este posibil grupurile de serpasi vor ajuta la depositarea in tabara si de asemenea sa ajute la caratul sticlelor suplimentare de oxigen de-alungul incercarii de a ajunge in varf. Daca esti ingrijorat si crezi nu vei putea sa iti transporti singur oxigenul, poti sa angajezi personal un serpas.

Conditia fizica necesara

Conditia fizica necesara

Daca doresti sa urci pe Everest, trebuie ai o conditie fizica foarte buna. Antrenamentul de baza ar trebui sa inceapa cam cu 12 luni inainte, si concentrat in mod special pe inima, presupunand ca esti un atlet amator si faci fata la exercitiile de atletism. Obiectivul principal privind antrenamentul tau pe partea cardio este cresterea capacitatii plamnilor si a inimii de oxigen, astfel incat organismul tau sa poata furniza suficient oxigen la nivelul muschilor si a creierului.  Aclimatizarea la altitudini inalte este capacitatea cardiovasculara si personala de adaptare la altitudini inalte; veti afla aceasta cand veti depasi 8.000m. Un procent mic de oameni chiar si cu o conditie fizica excelenta nu vor putea sa se adapteze la altitudini inalte, desi in mod normal cu cat conditia fizica e mai buna, cu atata organismul se poate adapta mai usor la altitudi inalte.

 

Complicatii la altitudini inalte

Principala ingrijorare a alpinistilor pe masura ce creste altitudinea este presiunea si lipsa oxigenului. Este o linie subtire intre presiunea oxigenului tau intern din plamanii tai si cel de afara;  care permite plamanilor tai sa absoarba oxigenul si sa il directioneze catre sitemul sangvin, aceasta fiind presiunea oxigenului. In timp ce presiunea oxigenului in afara scade datorita alttudinii, in interiorul organismului aceasta ramanae constanta si la aproape 9.000m nu vei mai fi capabil sa absorbi deloc oxigen, desi cantitatea de oxigen in aer este aceeasi.  Sistemul nostru a a evoluat la nivelul marii, unde functioneaza perfect si nu se afla la inaltime. Totusi organismul uman are aceasta uimitoare abilitate de a se adapta la conditiile existente; acest proces se numeste aclimatizare.

Nivelul scazut de oxigen in sange poate cauza anumite probleme grave cum ar fi Raul de Inaltime Acut (AMS), care sete usor de tratat dar care poate conduce la probleme mai grave cuma r fi High Altitude Cerebral Edema (HACE) si High Altitude Pulmonary Edema (HAPE). Nivelul scazut de oxigen in sange poate conduce la hipotermia si degeraturi.

Alte probleme care pot sa apara din cauza efectului de latitudine inalta, sunt tromboza sau embolia.

La altitudini inalte datorita razelor UV scazute si absorbtiei lor de catre atmosfera si ale reflectiei cauzata de zapada exista posibilitatea destul de mare sa te alegi cu arsuri solare.

Mai pot sa apara probleme cum ar fi: fracturi datorate cazaturilor, avalanselor, caderilor de gheata sau alunecarilor de roci.

No Comments

Leave a Comment